TL im Engadin mit schwedischen Kollegen

Hoi Zäme

Wie letztes Jahr lud ich auch diesen Sommer einige Trainingskollegen (3 Langläufer und 6 Ski-Oler) aus Umeå zum trainieren in die Schweiz ein. Für 10 Tage waren wir in Surlej im Engadin und abolsvierten so einige Trainingseinheiten zu Fuss, mit den Rollskis, auf den Mountenbikes und auch mal per Rennvelo. Dazwischen bekochten wir uns, testeten unsere Balance auf der Slackline, spielten Fussball oder genossen einen Espresso.

mal Regen, mal Sonnenschein beim Longjogg ins Val Fex

Hier das Trainingsprogramm:

11. Aug		Anreise	Jogging 1h
12. Aug		RS skate mit Sprints	Engadiner Abend OL
13. Aug		MTB 4,5 h
14. Aug		RS klassisch Intervall 5x6min am Albula	OL-Training God Surlej
15. Aug		Lauftour ins Val Fex, 3,5 h	RS klassisch (3x10min Doppelstock und Sprints)
16. Aug		Ruhetag: Ausflug nach Chiavenna
17. Aug		Rennvelo Ofenpass-Livigno-Berninapass mit Berpreisen
18. Aug		Stockgang-Intervall 3x10min	RS skate mit Sprints
19. Aug		RS klassisch Bergün-Albula	OL-Intervall im God da Staz
20. Aug		MTB 5h
21. Aug		TL-Race: RS skate ins Val Fex und zu Fuss weiter

Viele Grüsse, Chrigi

Jugendlager 2010 in Vaumarcus

Hej!

Alle 5 Jahre findet es statt, das Jugendlager von swiss orienteering. In Vaumarcus, einem kleinen Dörfchen am Neuenburgersee trafen sich alle Nachwuchskader der Schweiz, um gemeinsam eine schöne Woche zu erleben. Ich war der einzige „reine“ Ski-O Läufer, der am Lager teilnahm und durfte eine Woche bei den Welschen hausen. Dieser kleine Französischkurs schadete bestimmt nicht… Natürlich waren auch Sven, Lars (ZesOLNak) und Véro (NWK GR) dabei!

An den Tagesablauf hätte man sich gewöhnen können: Schlafen-Essen-Trainieren-Essen-Trainieren-Baden-Essen-Relaxen-Schlafen. Und was gibt’s schöneres, als nach tollen Trainings in Juragelände noch schnell in den erfrischenden Neuenburgersee zu springen. Daneben gab es auch diverse Polysportive Angebote und den gemeinsamen Berglauf auf den Creux du Van.

Aber auch Wettkämpfe durften nicht fehlen. So gabs zu Beginn einen Prolog, mitte Woche eine KOM mit Quali- und Finalläufen und als Abschluss die Lagerstaffel.

Es war eine schöne Woche mit tollen Leuten (Danke auch an „Privatcoach“ Ursli), anspruchsvollen Trainings und auch schönem, heissen Wetter. Aber der Schnee dürfte nun doch langsam kommen. ;)

Bis dann auf jeden Fall noch einen ganz schönen Sommer!