Gion im "Fit for Life"

In der Dezember Ausgabe widmet sich das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport "Fit for Life" mit einer vierseitigen Reportage in der Rubrik "Menschen" dem Portrait von Gion Schnyder.

Im Bericht findet man heraus, was es mit den Milchflaschen in der Lenzerheide auf sich hat und nach welcher Trainingsphilosophie Gion trainiert.....

LL statt Ski-OL Rennen

Am Wochenende vor Weihnachten hätten die ersten Ski-OL Rennen des Swiss Cups stattfinden sollen.  Da es aber in der ganzen Schweiz und auch in den benachbarten Länder kein Schnee gibt wurde die Rennen auf das erste Wochenende im neuen Jahr verschoben.
Da die EM langsam aber sicher immer näher rückt und wir doch daran glauben, dass es bis dann auch auf der Lenzerheide Schnee hat. War es für uns Zeit, trotz der Absage des Ski-OL Rennens ein LL-Rennnen zu bestreiten um den Motor mal so richtig auf Touren kommen zu lassen.

Nicola Müller zeigte ein super Rennen und musste sich mit 1.1Sekunden Rückstand mit Platz 2 begnügen. Andrin Kappenberger konnte mit der fünft Besten Tageszeit überzeugen.

Die Rangliste findet ihr hier.

Andrin und Sandro am höchsten Punkt der 3,3km langen Schlaufe.

Sandro mit der Startnummer 207, im Hintergrund Remo Fischer (Tagessieger). 

Saisonauftakt in Lapland

Die ersten Ski-OL Rennen finden jeweils Anfangs Dezember in Lapland. Danach können die Spuren noch für Trainings gebraucht werden. Dieses Jahr hatten die Finnen ein neues Spurenkonzept ausprobiert. Sie probierten möglichst Runde und Blasenähnliche Spuren zu ziehen, so dass die Orientierung schwieriger wird. Ich persönlich finde, es waren super Spuren und auch gute Bahnen. Im GPS sieht man, dass vor allem das Auffangen nach einem Fehler viel schwieriger ist. Es hat sich also gelohnt, etwas mehr Zeit in die Kartenarbeit zu investieren, und so Fehler zu vermeiden.
Unten findet ihr die Langdistanz der Damen und die Mitteldistanz der Herren.


Karten und GPS findet ihr hier.
Und Resultate hier.

Herbst=Gletschertime

Dieses Jahr waren wir im Schnalstal auf der Gletscherloipe in super Begleitung. Gemeinsam mit uns drehten Björndalen, Hellner, Legkov, Northug, und noch viele mehr ihre Runden.
Es war nicht jeden Tag schön Wetter, aber ich habe nur an diesen Tagen Fotos gemacht ;-)

Andrin vor dem verschneiten Gletscher, einige Tage davor hatte es nur Eis...

Björndalen

Finnischer Nordic Kombinierer und das Finnische TV

Gion mit perfekter Loipe

Heller und andere aus dem Schwedischen Team

Im Hintergrund das Russische LL Team

Nach dem Training noch etwa Sonne tanken

Der Countdown läuft

Sonntag 6. April (Gedanken bei über 1000 Höhenmeter ab und auf...)

Nach dem Dessert mit den fünf Langlaufrennen zum Ende dieser Lehrreichen Saison, ja da hab ich es ernsthaft versucht. Versucht eine Trainingspause einzulegen. Ganz nach der Russischen Weisheit: Rest hard, to train recovered but harder.
Seit der Langlauf SM in Leysin vergingen die Tage. Die ersten beiden noch mit den gewohnten 24h. An den darauf folgenden kam dann aber täglich mindestens eine, wenn nicht mehrere dazu. Wenn ein Tag dann genügend Stunden hat um die verbleibenden Minuten bis zur EM in der Lenzerheide zu zählen ja, dann weiss ein jeder, es wird Zeit aufzubrechen. Denn ich habe genug vom darüber zu reden wir sind nahe dran... Es könnte reichen wenn...
Dies heisst im Grunde nämlich, dass man nicht so gut ist wie man zu sein glaubt. Dass der Glaube daran, einem besser werden lässt, besser als man glaubte sein zu können. Dies ist es was zu beweisen ist!
Nach wie vor sind wir nicht dort wo man nach den Medaillen greift. Wir sind dort wo man den Schritt dazu machen muss, um endlich dort hin zu kommen! Ja, es ist noch immer bloss der Glaube daran. Und gar nichts gibt einem die Garantie diesen Glauben, das Ziel der Medaille wahr werden zu lassen! Das einzige was ich garantieren kann, und ihr alle es könnt, ist, dass wir jeden der verbleibenden 289 Tage, alles uns mögliche daran setzen werden, es wahr werden zu lassen!
quod erat demonstrandum...

Darauf trinke ich, mit EUCH!

lasst es uns gemeinsam beweisen!

EM in Tjumen Staffel - Ultra Long

Christian Spoerry auf dem Weg zur Kartenwand im Staffel Rennen.

Gion im Staffel Rennen.

Eine Sotchi Volontarin hat gerade auch noch einen Einsatz bei uns an der EM gemacht! 

Am Ruhetag hatten wir Zeit für eine kurze Stadt-Rundfahrt!

Ok, die organisierten "Hemmli" waren eher in der Grösse für Schwinger als für Langläuferinnen. Fürs Bankett haben wir dann aber doch jede ein eigenes angezogen! Danke den Ausleihern! 

Unsere geliebte Garderobe: Jeder Wachsraum hatte eine eigene Garderobe, welch ein Luxus!!!

Auch Karten schreiben gehört zum Kader Alltag!

5. Rang an der Staffel: Gratulation zum Diplom Jungs!

Sarah und Andrin glücklich aber müde im Ziel nach der Ultra Langdistanz!

Diplom für Gion

Gestern lief Gion ein super Rennen und sicherte sich damit den 6. Rang in der Langdistanz. Herzliche Gratulation vom ganzen Team.

Hier findet ihr das GPS-Tracking von den Rennen.

Heute haben wir alle einen Ruhetag, bevor es dann mit der Mitteldistanz am Dienstag weitergeht.

Vorschau Langdistanz: bitte früh Aufstehen!

Morgen dürft ihr gerne etwas früher aufstehen obwohl Sonntag. Das Langdistanzrennen startet um 11:10 resp 11:20 Lokalzeit hier in Sibirien und somit startet die TV-Sendung um 6:00 Schweizerzeit. Auf folgender Website könnt ihr die Rennen wiedrum live verfolgen:

http://new.livestream.com/accounts/2060803/ESOC2014

Sprintstaffel - Eröffnung - EM Tjumen - Sprint

Morgen findet das Einzelrennen über die Sprint Distanz statt. Start ist irgendwo im Wald, Ziel wieder im schönen Biathlon Stadion von "Pearl of Siberia".

Ich könnt das Rennen wieder Live mitverfolgen:

http://new.livestream.com/accounts/2060803/ESOC2014

Die Startzeiten bereits auf Schweizerzeit umgerechnet:

Andrin Kappenberger 9:39

Christian Spoerry 9:47

Gion Schnyder 10:04

Sarah Kleger 11:02

Carmen Strub 11:14

Hier noch ein paar Impressionen von den ersten Tagen hier in Tjumen:

Eine 2km lange Langlaufrunde steht uns hinter dem Hotel zu Verfügung. Dsmit man kontrollieren kann,  ob jemand ins Laufgelände gehen würde, muss immer mit Startnummer trainiert werden. 

Gut eingerichteter Waxraum inkl. Nebenraum zum Umziehen.

Bereit für den Modelevent.

Die neue Mütze Probe tragen für die Eröffnungsfeier.

So viele Zuschauer hatten wir noch nie an einer Eröffnungsfeier angetroffen. Super Stimmung!

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Nach der Sprintstaffel...

Live-TV von der EM

So, morgen geht es los mit der EM! Die Sprintstaffel startet um 15:00 Lokalzeit hier in Sibirien und somit um 10:00 Schweizerzeit!
Unter dem folgenden Link könnt ihr die Wettkämpfe live verfolgen mit englischsprachigem Komentar:
http://new.livestream.com/accounts/2060803/ESOC2014

Am Start sind Schweiz I mit Gion und Carmen und Schweiz II mit Chrigi und Sara.

JWOC/EYOC Estland

Ein Paar Bilder und Impressionen von den ersten beiden Rennen (vom Veranstalter zu Verfügung gestellt):

Letzter Schliff vor der JWOC

Dieses Wochenende stand das Clubweekend des Ski-O Swiss auf dem Programm. Zusätzlich diente es auch als Vorbereitungs-Kazu für das Junioren Team, welches nächste Woche nach Estland an die Junioren Welt und Jugend Europa Meisterschaften reist.

Eigentlich wollte der ganze Club nach Italien ins Val di Sole reisen, jedoch wurden die Rennen dort abgesagt. Also organisierte Therese Achermann kurzer Hand ein alternativ Programm im Engadin.

Am Samstag Nachmittag bot sich sogar die Möglichkeit auf dem Golf Platz von Samedan einen kleinen Ski-OL zu laufen. Herzlichen Dank den Schneeschuhläufern, die am Freitag Abend im Dunkeln noch super Spuren für uns präpariert hatten. Die Junioren hatten also noch ein Mal die Möglichkeit an ihrem Laufkonzept zu arbeiten. Danach folgten noch einige Sprints um an der Schnelligkeit zu feilen.

Fürs Gemüht war dann die Unterkunft und der gemütliche Abend im Val Roseg.

Hier einige Impressionen:

8:oo Uhr im Val Roseg, nicht nur wir gingen zum Frühstück

Kurzer Halt am obersten Punkt der Roseg Loipe

Hier findet ihr Infos und Resultate zur JWOC in Estland. Allen Junioren viel Erfolg!