Thierry am Gigathlon

Das ganze Swiss Ski-O wünscht unserem Trainer viel Erfolg, Spass, durchhalte Wille und natürlich ganz viel Ausdauer am diesjährigen Gigathlon als Single-Athlet.

Heja Thierry!
"Khämpfa, khämpfa, khum!"

Infos zum Rennen unter www.gigathlon.ch

KaZu Schaan

Nachdem Carmen und ich schon am Freitag Nachmittag mit einem Sprung- und Rollskitraining in den Kazu starteten, ging es dann am Abend an der Laufparade richtig zur Sache. Das Ski-O-Swiss Kader stellte zwei Teams an drei Athleten welche je 4 Runden an 660 Meter in der Churer Allstadt zu absolvieren hatten – kurz aber heftig – ein sehr gutes Intervalltraining . Dank den vielen Anfeuerungsrufen auf der Strecke waren die Schmerzen in den Beinen besser zu ertragen und es machte Spass mit vollem Tempo durch die Gassen zu rasen. Nach einem feinen Risotto zum „Bettmümpfeli“ ging es dann nach Schaan in die Jugendherberge.

Da der Wetterbericht für den Samstag starker Regen gemeldet hatte und wir glücklicherweise die Möglichkeit hatten die Turnhalle in Maienfeld zu benutzen, stellten wir das Programm kurzfristig um. Ein guter Entscheid, denn die Wetterfrösche hatten wieder einmal recht behalten und es regnete den ganzen Tag nonstop. Da wäre eine Rollskitour von Schaan nach Chur ziemlich nass und kalt geworden. Das Hallentraining war sehr abwechslungsreich. Neben einem koordinativen Training kam auch das Rumpfkrafttraining nicht zu kurz. Und sogar im Mehrzweckgebäude konnten wir unseren Orientierungssinn auf die Probe stellen.

Am Nachmittag wagten wir uns trotzdem noch in den Regen und nutzten den von der OLG Chur organisierten OL für Alle im Fürstenwald als weitere OL-Trainingsmöglichkeit. Andrin wurde bei einem Schwimmtraining im Freibad (!) etwa gleich nass wie wir im Wald. Nach einem guten Training freuten wir uns

auf eine warme Dusche und trockene Kleider. Beim Pizzaessen in einem kleinen Restaurant wurden wir noch auf eine Geduldsprobe gestellt (15 Pizzas passen nicht gleichzeitig in einen kleinen Ofen), doch schlussendlich waren alle satt und bettreif.

Am Sonntag zeigte sich das Wetter wieder von einer besseren Seite. In Vaduz starteten wir mit einem Massenstart in Vaduz zu einem von Ursli und Thierry organisierten Rollski-OL. Die vielen verschiedenen Unterlagen und Absätze machten das Rollskitechnische nicht gerade einfach, umso erfreulicher, dass ausser ein paar Schürfungen alle gesund wieder zurückkamen. Auch die Anschlussgrüppler, welche zum Teil zum ersten Mal auf den Rollski standen, meisterten den spannenden Rollski-OL souverän!

Nach einem Picknick vor der Jugi Schaan waren wir wieder gestärkt für ein weiteres Rollskitraining auf dem Rheindamm. Diesmal war vor allem Techniktraining und Ausdauer angesagt. Mit müden Beinen und Armen und teilweise Muskelkater vom Training am Vortag kehrten wir dann kurz nach drei Uhr wieder zur Jugi zurück. Und schon war wieder ein Kazu vorbei, der trotz dem Dauerregen am Samstag und einigen kurzfristigen Anpassungen als gelungen bezeichnet werden kann!

geschrieben von Ladina

Stockgang-Training auf den Älpetlispitz

Blauer Himmel:

Der perfekter Tag um ein schönes Stockgang-Training in den Bergen zu unternehmen.

Nach 1h 45’ stehen wir auf dem „Vorgipfel“ bei der Kessi-Hütte. Die Wolken ziehen hoch und ein Paar einzelne Tropfen fallen.

Weitere knappe 3 Viertelstunden und wir haben unseres Ziel erricht.

Der Älpetlispitz.

Sogar die Sonne zeigt sich wieder und der Wind lässt nach.

Die Aussicht ist super, Kloster (1500 Meter) unter uns bleibt ganz klein.

Talent Treff Tenero (3T) 2011

Der Talent Treff in Tenero ist jedes Jahr ein super Anlass. Über 500 Nachwuchssportlerinnen und -sportler  trainieren eine Woche lang im schönen Tessin. Neben den Trainings kommt aber auch der Austausch unter den verschiedensten Sportarten nicht zu kurz.

Das Ski-OL-Kader war dieses Jahr wegen den parallel dazu stattfindenden OL-Testläufe nur mit einem kleinen Team anwesend. Doch die sieben  Tage in der Sonnenstube der Schweiz haben sich völlig gelohnt.
Nebst vorgegebenen Programmpunkten wie zum Beispiel dem Gigathlon (Inline, Biken, Stockgang, Bike Downhil, Kajak), Aquafit oder einem Koordinationsblock, organisierte Ursli tolle OL- und Rollskitrainings, bzw. Kombinationen davon. Anspruchsvolle OL-Sprints in kleinen, verwinkelten Tessiner Dörfchen, Rollski-OL auf dem Gelände des Centro Sportivo Tenero oder der traditionelle Rollskiaufstieg auf den Monti Motti, mit anschliessendem OL in wunderschönem Gelände.

Von da oben war die Aussicht schlichtweg genial:

Saluti da Tenero und einen wunderschönen Sommer!

KaZu Kölliken

Der Kazu begann mit einem freiwilligen Besuch der Ski-O-Swiss GV. Danach verschoben wir in unsere Unterkunft, die Zivilschutzanlage in Kölliken.

Am nächsten Morgen ging nach dem Frühstück auch gleich das Training los, wir fuhren mit dem Bike nach Suhr, um dort im Wald einen Skike-OL zu machen. Die vielen Waldwege machten die ganze Sache sehr holprig und kraftraubend. Danach gingen wir zurück in die Unterkunft, um das Mittagessen zu geniessen. Kurze Zeit später ging es auch schon weiter in der Halle, mit einem intensiven Unihockey-Match um warm zu werden. Danach stand der Krafttest auf dem Programm, welcher manchem noch Tage später Muskelkater bereitete.


Währenddessen wurde ein 20km langer Bike-OL ausgesteckt, zu welchem wir gleich anschliessend aufbrachen. Auf der tollen Bahn gab es viele Routenwahlen aber leider auch etliche Defekte. Am Abend waren wir bei Wasi zur Brätelte eingeladen, welche wir uns alle verdient hatten. Nach diversen Reparaturen, damit die Velos am nächsten Tag wieder fahrtüchtig waren, gingen alle müde zu Bett.

Am nächsten Morgen stand wieder Bike-OL auf dem Programm. Wir fuhren nach Aarau um im Quartier einen Sprint mit SI-Einheiten, wie schon die ersten beiden Trainings, zu absolvieren. Danach verschoben wir mit Umwegen und vielen fäzzigen Singletrails zurück in die Unterkunft. Nach dem Mittagessen ging’s nochmals in die Halle. Nach einem erneuten intensiven und hochspannenden Unihockey-Match, gab es noch eine Rumpfkraft Einheit, nach welcher der Muskelkater definitiv vorgeplant war. Um 16 Uhr war Schluss und alle gingen zufrieden aber kaputt nach Hause.


-by Christoph Meier

Sommertraining

Frühlingswetter und beste Temperaturen verleiten dazu die Tage mit Trainingsstunden zu stopfen:-). Ich genoss die letzten drei Wochen 71,4h auf Sattel, kurzen Skiern mit Rollen an beiden enden, im Wasser, in Wäldern und auf Bergen... Sonnenbrände inklusive...

Aussicht auf Saison 20011/12

Lake Tahoe Mountains

Damit ihr schon etwas vorausplanen könnt, die OL-Läufer mal fragen könnt, was eine WM in der Urkraine bedeutet und euch mit dem Glücksspiel in Reno vertraut machen könnt, hier die provisorischen Daten für nächste Saison:

WC 1: 3.-6.12.2011 Kiilopää, Ivalo, Finland

WC 2: 27.1.-5.2.2012 Truckee, Lake Tahoe, CA, USA

WC 3: 20.-26.2.2012 Sumy, Ukraine (WC, JWOC, WMOC, EOC, EOYC)

WC 4: 12.-18.3. 2012 Boden/Falun, Sweden - WC Finals.

Übrigens: Im Lake Tahoe soll es ein "Tessie" genanntes Seeungeheuer geben, ähnlich und zumindest namentlich verwandt mit der berühmten Nessie im Loch Ness.

Guten Start ins Sommertraining!