Freitag, 3. Dezember 2010

Moi!

Hier sitzen sie, die Internetjunkies, in Äkäslompolo im Einkaufszentrum. Draussen warten ein Auto mit spezieller Lakierung von Chrigi Spörry und angenehme Temperaturen von -5 Grad. Bei der Ankunft waren es noch ein paar Grade weniger.
Aufgrund des relativ hohen Milchverbrauchs wägt die Leitung ab, ob es eventuell billiger wäre eine eigene Kuh zu kaufen. Auch das Maskottchen Toni von der JWM/EM in Rumänien ist wieder aufgetaucht, jedoch in seinem zweiten Leben als Marienkäfer. Bei ca -20 Grad überlebte er den kalten Winter in Lapland! Hut ab!
Neben dem Training verbringen die Ski-OLer die Zeit mit schlafen, kochen und fernsehen. Aber auch in der Gerüchte-Küche brodelt es...
Das Loipennetz hier ist "relativ gross", wenn man das als Schweizer so sagen darf. Auch die zahlreichen Lampen sorgen für ausreichende Beleuchtung in der "Nacht", die von etwa 15 Uhr bis 10 Uhr am nächsten Morgen reicht.
Jetzt wird noch eine Portion Lasagne gegessen und danach geht es an die Vorbereitung für die Wettkämpfe am Wochenende. Hoffentlich kommt die zweite Gruppe von Athleten auch bald an, denn sie haben aufgrund des Streiks von Finnair ein bisschen länger...

Näkemiin!


Montag, 15. November 2010

Trainingslager in Saariselkä

Letzte Woche hatte ich die Gelegenheit, ein Trainingslager der Finnischen Ski-OL Mannschaft in Saariselkä in Nordlappland zu besuchen. Mit kalten Temperaturen, viel Schnee und gut gespurten Loipen (über 30 km) hätten die Trainingsbedingungen nicht besser sein können. Es waren vor allem Ausdauertrainings auf dem Programm, aber auch Ski-OL Übungen auf einem dichten Spurnetz. Ein Langlaufrennen und ein Krafttest gehörten ebenfalls zum Programm.
Es war sehr lehrreich zu sehen, wie in Finnland trainiert wird. Ich denke, ich konnte auf jeden Fall von dieser Woche profitieren. Sportlich wie auch Sprachlich (gute Gelegenheit mein Finnisch aufzufrischen).
Nun bin ich für 2 Wochen in Südfinnland bei Verwandten. Schnee ist immerhin in der Skihalle zu finden und mit Fabian vom SAS ist sogar ein Trainingspartner in der Region.
Ich freue mich bereits auf das anschliessende Lager in Ylläs mit der Schweizer Mannschaft.

Bilder folgen, wenn ich wieder in der Schweiz bin...

Grüsse aus dem Norden

Dienstag, 5. Oktober 2010

Rollski: Trübbach (Sargans) – Chuggene Säss (Gonzen)

Sonntag machte die Sonne uns noch einmal ein richtiger Sommertag. Startpunkt für unseren Ausflug war Trübbach. Nach wenigen angenehmen flachen Metern geht es gleicmit der Steigung los. 1234 Höhenmeter entfernen uns von dem höchsten Punkt der Strasse, die wir unter die Rollen nehmen werden. Im ersten Teil geht es durch den Wald, dann steil über die Wiese und schon ist das erste Zwischenziel erreicht, das Kurhaus Alvier. Danach geht es weiter im Schatten des dicken Waldes. Die Strasse wird zwischendurch wieder richtig steil. Ein gleiten ist nicht immer möglich. Auf diesen Abschnitten wären die klassischen Rollskis doch besser geeignet gewesen. Doch nach einem harten Anstieg wird es ja immer wieder auch mal ein weniger steilen Abschnitt geben. Der letzte Teil der Strecke an der Sonne ist nicht mehr so eben und zwischendurch muss mit etwas Kies gerechnet werden. So richtig Ski-OL-Feeling.Nach knappen 2 Stunden bin ich oben. Der Wind macht, dass ich mich schnell umziehe und mit den Laufschuhe vom Sattel weg gehe. Als ich dann Carmen treffe gehen wir zu Fuss in einer gute halbe Stunde rüber zum Gonzen. Vom Gipfel geniessen wir eine wunderbare Aussicht! Nach der Mittagspause auf dem höchsten Punkt nehmen wir den Abstieg in Angriff. Es geht steil runter und mit einem vertikalen Durchgang über eine Leiter, einem Stopp beim Schloss und schon geniessen wir unser Glasse am Bahnhof in Sargans.
von Andrin

Montag, 30. August 2010

TL im Engadin mit schwedischen Kollegen

Hoi Zäme
Wie letztes Jahr lud ich auch diesen Sommer einige Trainingskollegen (3 Langläufer und 6 Ski-Oler) aus Umeå zum trainieren in die Schweiz ein. Für 10 Tage waren wir in Surlej im Engadin und abolsvierten so einige Trainingseinheiten zu Fuss, mit den Rollskis, auf den Mountenbikes und auch mal per Rennvelo. Dazwischen bekochten wir uns, testeten unsere Balance auf der Slackline, spielten Fussball oder genossen einen Espresso.

mal Regen, mal Sonnenschein beim Longjogg ins Val Fex

Hier das Trainingsprogramm:

11. Aug

Anreise

Jogging 1h

12. Aug

RS skate mit Sprints

Engadiner Abend OL

13. Aug

MTB 4,5 h

14. Aug

RS klassisch Intervall 5x6min am Albula

OL-Training God Surlej

15. Aug

Lauftour ins Val Fex, 3,5 h

RS klassisch (3x10min Doppelstock und Sprints)

16. Aug

Ruhetag: Ausflug nach Chiavenna

17. Aug

Rennvelo Ofenpass-Livigno-Berninapass mit Berpreisen

18. Aug

Stockgang-Intervall 3x10min

RS skate mit Sprints

19. Aug

RS klassisch Bergün-Albula

OL-Intervall im God da Staz

20. Aug

MTB 5h

21. Aug

TL-Race: RS skate ins Val Fex und zu Fuss weiter

Viele Grüsse, Chrigi

Samstag, 7. August 2010

Jugendlager 2010 in Vaumarcus

Hej!

Alle 5 Jahre findet es statt, das Jugendlager von swiss orienteering. In Vaumarcus, einem kleinen Dörfchen am Neuenburgersee trafen sich alle Nachwuchskader der Schweiz, um gemeinsam eine schöne Woche zu erleben. Ich war der einzige „reine“ Ski-O Läufer, der am Lager teilnahm und durfte eine Woche bei den Welschen hausen. Dieser kleine Französischkurs schadete bestimmt nicht… Natürlich waren auch Sven, Lars (ZesOLNak) und Véro (NWK GR) dabei!

An den Tagesablauf hätte man sich gewöhnen können: Schlafen-Essen-Trainieren-Essen-Trainieren-Baden-Essen-Relaxen-Schlafen. Und was gibt’s schöneres, als nach tollen Trainings in Juragelände noch schnell in den erfrischenden Neuenburgersee zu springen. Daneben gab es auch diverse Polysportive Angebote und den gemeinsamen Berglauf auf den Creux du Van.

Aber auch Wettkämpfe durften nicht fehlen. So gabs zu Beginn einen Prolog, mitte Woche eine KOM mit Quali- und Finalläufen und als Abschluss die Lagerstaffel.

Es war eine schöne Woche mit tollen Leuten (Danke auch an „Privatcoach“ Ursli), anspruchsvollen Trainings und auch schönem, heissen Wetter. Aber der Schnee dürfte nun doch langsam kommen. ;)

Bis dann auf jeden Fall noch einen ganz schönen Sommer!


Freitag, 16. Juli 2010

Ausdauer KaZu Siat

Am Freitag 9. Juli nachmittags startete das KaZu in Siat, mit 6 Teilnehmern, mit zwei Sprint-OL’s, die von Gion vorbereitet wurden. Nach dem Posten einziehen und einer feinen Mahlzeit in der Unterkunft, war klettern angesagt. Dies wurde in der Turnhalle der Unterkunft durchgeführt. Da war der erste Tag des KaZu’s bereits fertig. Am Morgen um 7 Uhr wurde gefrühstückt. Um 8.30 Uhr fuhren wir (inklusive Nils) mit dem Velo ab. Die Velo-Tour dauerte 1 ¼ h. Danach wechselten wir auf die Rollski’s. Auf der Hauptstrasse ging es nicht lange, bis die Polizei kam und uns bat, von der Hauptstrasse weg zu gehen mit den „Fahrzeug ähnlichen Geräten“. Nach Ankunft in Siat bei geschätzten 31 Grad wechselten wir wieder auf das Velo und machten einen Downhill nach Illanz. Dort wurde die zweite Mahlzeit an diesem Tag eingenommen. In Illanz trafen wir noch auf Nadja Rutz. Nach erholsamem und nassem Mittag wurde das Nachmittagstraining in Angriff genommen. Dies waren ein Ski-OL zu Fuss und ein Stocklauf. Der Tag wurde mit einem „Speed-Climbing“ nach dem Nachtessen abgeschlossen. Nils verlies uns bereits vor dem Nachtessen wieder. Der Sonntag wurde mit dem Frühstück eröffnet um 7 Uhr. Um 8.30 Uhr war Abfahrt zur Bike-Tour von Siat nach Trin für Chrigi, Phillip v.A. und Lars. Die Mädchen Michelle, Seraina und Nadja fuhren von Laax nach Trin. Da Claudine Angst beim Velo-fahren hat, nahm sie an dieser Trainingseinheit nicht teil. In Trin wurde gegessen und getrunken. Doch das Wasser wurde nicht nur als Durstlöscher genutzt ;-). Danach stand eine Mitteldistanz im Wald auf dem Programm. Und so wurde das heisse Ausdauer-KaZu beendet.

Freitag, 2. Juli 2010

Zora ist da!

Hallo Ski-O-Team,

Die Prinzessin ist da. Zora, 22.06 2010.
Wir sind sehr glücklich.
Aus dem Wochenbett grüsst
Julia