Im zweiten von drei November Traingslager

Ich bin zur Zeit in Arvidsjaur im Trainingslager. Dank kraftigem Schneefall vor einigen Tagen konnten wir hier bereits einige gute Ski-O Trainings absolvieren (Karten siehe hier). Morgen geht dann mein Lapplandtrip weiter zusammen mit einigen Kollegen nach Äkäslompolo (Ylläs) an den finnischen Saisonauftakt und anschlissendem Trainingslager. Dort werden wir auch auf Buli, Herbi und Wasi stossen.

Meinen Saisonauftakt habe ich bereits vor zwei Wochen gegeben an einem FIS LL-Rennen ich Bruksvallerna, wo ich die Woche zu vor bereits im TL war. Von 150 Startenden (unter anderem die Teams von Schweden, Tschechien, Polen und Kanada) resultierte ein 74 Platz. Die Verhältnisse in den schwedischen Fjälls waren traumhaft und liessen sogar erste Ski-OL Trainings zu (siehe hier).

Hoffe das Training schreitet auch gut voran bei meinen Teamkollegen in der Schweiz. Der Schnee kommt bestimmt auch bald bei euch...

Rollski-o

Letztes Wochenende habe ich das warme Wetter und den fehlenden Schnee ausgenützt, um zwei gute Rollski-o-Trainings durchzuführen.

Am Samstag benützte ich eine Karte, die wir bereits Ende Oktober für ein Training gebraucht haben. Trotzdem war es kartentechnisch sehr anspruchsvoll. Ich lief 4 Intervall von jeweils 7 bis 9 Minuten. Auf der ersten Wiederholung hatte ich einige kleine Fehler, fand dann aber den Fluss auf den nächsten drei Wiederholungen.

Am Sonntag benutzte ich eine Karte, die ich erst am Vortag gezeichnet hatte. Diese liegt gerade vor unserer Haustür. Leider war es an einigen Stellen etwas eisig, und ich beschloss deshalb nur zu stossen und es in den Kurven etwas easy zu nehmen. Physisch war es deshalb nicht sehr anspruchsvoll, kartentechnisch musste ich aber den Kopf trotzdem voll bei der Sache haben.

Am nächsten Samstag werde ich in Sjusjøen den ersten Ski-o-Wettkampf der Saison laufen. Das wird ein guter Test für meinen Rücken. Nach weiteren Wettkämpfen in Venabu (12./13.Dezember) und Vemdalen (19./20.Dezember) werde ich entscheiden, ob mein Rücken gut genug ist, um die Weltcup-Saison bestreiten zu können.

Marte und ich haben nun einen eigenen Blogg. Schaut einmal rein hier

Schnee im Sertig

Im Moment ist es wie fast überall in der Schweiz auch in Davos extrem warm (ca. 20°C im Dorf) und trotzdem gibt es im Sertig immer noch eine schöne Loipe von ca. 1,5km. Sie ist zwar durch die Temperaturunterschiede am Morgen sehr hart und eisig und gegen Nachmittag sehr weich. Aber über Mittag ist es dort ein Traum zu laufen. Auch haben Andrin und ich eine kleine Karte aufgenommen und ein Baton gestampft. Wie lange der Schnee noch da ist weiss ich nicht....! Aber heute war es noch super. 

Also wer Lust hat, kommt doch einfach mal nach Davos. (mehr Infos auch unter http://carmenstrub.blogspot.com)

Gerade ist mir noch zu Ohren gekommen, dass nun auch die Nachtloipe mit Kunstschnee gespurt ist. 

Herbst in Umeå

Hej aus Schweden!

Ich möchte mich hier bei meinen Teamkollegen für die Karte vom Stelvio bedanken. Ich warte noch auf meine Skiprämiere. Weit weg ist sie jedoch nicht mehr, an vielen Orten in Schweden sind bereits kürzere Loipen gespurt und vielleicht habe ich am Wochenende Zeit um ins Landesinnnere zu Reisen. Habe gesehen, dass es in Davos auch schon Schnee hat und hoffe der hält bis März, da dann Davos für beinahe ein halbes Jahr auch meine Heimat wird (werde meine Examensarbeit am SIAF schreiben ;-) ).

Das Training geht trotz eher intensivem Studium zur Zeit recht gut. Vor einer Woche habe ich meinen Intervallblock mit mit 11 harten Trainings innerhalb von acht Tagen abgeschlossen. Jetzt fokusiere ich wieder etwas mehr auf die Ausdauer und geniesse dabei das kalte aber fantastisch schöne Herbstwetter. Gleichzeitig versuche ich mich auch kartentechnisch gut vorzubereiten dank Rollski-OL, Nacht-OL und nicht zu letzt Catching Features Ski-O Modus. Ab November werde ich es mit dem Studium etwas ruhiger nehmen und versuche von einem ins andere Ski-OL Trainingslager zu pendeln. Freue mich darauf!

Wünsche allen eine super Saisonvorbereitung mit vielen Studen auf den Skis!

Grüsse aus dem Norden,

Chrigi

Sehr gute Schneeverhältnisse auf dem Stelvio

Vor 2 Wochen war das ganze Kader in Magglingen für den 3-Tägigen Kaderzusammenzug. Leistungsteste, Sportärztliche Untersuchungen, Test, Intervall und viele verschiedene Kartentraining standen auf dem dichten Programm. Aus der Sitzung kamen von der Seite der Trainern die Vorwarnung: „Haltet euch bereit für Änderungen bezüglich das Gletscherlager...“

Die Tage gingen vorbei, und es gab keine Niederschläge in der Region von Glacier 3000. Auf der Web Cam war weiter nur aperes Eis zu sehen und weit und breit keine Spur von Schnee.

Wenige Tage vor der Abreise kam die gross erwartete Entscheidung. Wir gehen nach Italien auf den Stelvio!

Als ich mich auf der suche der Web Cam machte, hielt sich die Begeisterung in Grenzen. Man sah ausschliesslich den unteren Teil des Gletschers. Der grösste Teil sah ziemlich ähnlich wie in Les Diablerets aus. Ich packte meine Sachen und nahm auch die älteren Skis mit.

Samstag morgen ging es für die ersten von uns mit der lange anreise los. Kurz nach 11 Uhr standen wir bereits auf den Skis. 15-20 Minuten Weg mit den Skis quer und hoch über den Gletscher bis zu unserer Langlaufloipe.

Meine Erwartungen an die Schneequalität waren nach der ersten Runde auf der LL-Loipe in grösserem Mass übertroffen worden. Alles andere als ich auf der Web Cam sehen konnte! Diese sollte etwas weiter nach Süden ausgerichtet werden!! Gute Schneetrainings waren angesagt.

Das Programm war dicht. Am Morgen waren wir immer mit den Skis auf dem Gletscher. Ausdauer-, Karten- und Techniktraining war unseres täglich Brot. Donnerstagmorgen gab es noch ein Ski-O-Schritt Intervalltraining. Die Form des Intervall, die Filme und die Fotos geben uns eine tolle Erinnerungen an dieses harte Training auf 3400 müm.

Nach dem guten und reichen Mittagessen und einer verdienten Pause, gingen wir meistens auf den Stelviopass runter. Stocklauf, Sprünge, Krafttraining, Laufen und vor allem Rollski waren unser Nachmittagstraining. Die Rollskistrecken werden wir kaum vergessen: die angenehme Temperaturen, Sonnenschein, super Strassen mit idealer Steigung (zwischendurch halt auch ohne Asphalt). Auch Blasen von dem klassich Training auf der Strasse von Santa Maria bis auf den Umbrail und weiter auf den Stelviopass werden bei den einen ein paar Tage ihre Spuren lassen...

Palt-schwimen i Schweiz - att frosta eller rosta - Sweden or Switzerland

Hier ein ziehmlich unzusammenhängender Post, über das Trainingslager, dass ich für einige schwedischen Kollegen in Reckingen im Goms organisiert habe, direkt übernommen von skido.blogg.se:

Hej Svennar och annat löst folk
Det är ganska, ganska så nice, förutom att det har blivit ganska dyrt här i Schweiz. Det är som en återträff med högstadieklassen, avundsjuka på överklassen. Norrlänningarna sa, får int ja en palt så hopper jag i älva. Sagt och gjort, men badet uteblev. Vi tränar varje dag för vår kroppsform, om vi lyckas, japp, det drar vi lott om. Med seger i blicken, precis som MIK, kan ingenting gå fel när vi i bergen gååå!

Vi ska till Rosswald
En sväng till Zermatt
En hutt i Reckingen
Ett ligg i Brig
En dans i dalen
En bärs i Geschenen
En snus i Gotthard
Sen hem till Palten

In Sweden we call it a kick.

- Vi ska till Fjällen.
- Det heter alperna, mamma!

Nordebo - ain't nothing to FUCK with!

När du har sjukt bra koll och hälsan i behåll, är det glassigt (palt).

Ett stycke värsting!

Kolla skejtare, fy fan vad töntigt!

I samband med att detta inlägg börjar lyda mot sitt slut vill vi utlysa en tävling med fina priser i potten. Hitta/sök upp alla filmer och làtar som vi har tagit citat ifràn.

Tack som fan! Schweiz 09-gänget.

Ich melde mich glaubs nochmals mit einem etwas leichter verständlichem Text, nicht nur dee Schwedischen sprache wegen (der ganze Text besteht fast ausschliesslich aus Film und Song Zitaten) ;-)

Mein erstes Schneetraining der Saison 09/10

Am Montag hatte ich endlich die Möglichkeit, wieder richtig Langlaufen zu können. Ich habe gehört, dass an diesem Tag in Kivikko, in der nähe von Helsinki eine Skihalle eröffnet wird. Solch eine Möglichkeit kurz vor der Abreise in die Schweiz konnte ich mir natürlich nicht entgehen lassen. Zwar wurden immer noch Arbeiten fertiggestellt und zum Beispiel der Parkplatz und die Sauna glichen immer noch einer Baustelle. In der Halle herrschte aber schon tiefer Winter mit –3° Celsius für perfekte Langlauf-Bedingungen. Die 2-Stöckige Halle bot eine 1,2 km- Runde mit kleinen Aufstiegen und Abfahrten. Sogar Tannen sind in der Halle, die sich meiner Meinung nach auch für einen Ski-OL Sprint eignen würde. Eine solche Halle bräuchte es auch bei uns. Einfach genial.
Allen weiterhin ein gutes Sommertraining!